ラジオ体操は高齢者には良くない

「高齢者には、ラジオ体操は向いていない」「逆効果になることさえあり得る」……
「両脚で跳ぶ運動」では、とくに高齢者に、ジャンプはせず、ひざを軽く曲げて跳んだ真似だけする人が多い……
この動作の場合、靭帯が痛みやすく、ひざにはよくない……
きちんとしたラジオ体操をしても、高齢者にとっては、ひざや腰を痛めるリスクが高いものが、いくつもある……
肥満軽減(減量)、肩こり、呼吸機能の改善には効果はなく、
高齢者に重要な足の筋肉を鍛えるものでもないなど、手間に見合う運動であるか疑問だとしている。
……一定のメリットもあるという。一番大きいのは血圧と血行の改善効果で、ついで精神面の健康維持にもよいという。……
勧めるのは、ひざの筋力を強化し、骨盤周辺の柔軟性を高めるエクササイズの実践だ。


毎朝5キロほどの職場に自転車で通勤しています。

お年寄りの方々が あちこちで
太極拳やラジオ体操されています。

太極拳やラジオ体操・・!?
一体何に効果があるのかしら・・?

訪問者の方 教えてくださいね。


ラジオ体操で腰を回しています。
 1234・・!?

若い頃なら 回せる腰も・・
手の先だけしか回さない方も多いでよね。

前に曲げる動作は・・
腰が10度ほどしか回しません
手先は・・!?まるで ドジョウすくい

いつも 何のために 体操しているのかと思います。

ラジオ体操て どこが健康に良いかと・・ネットで
調べても あんまり出てきませんね。

準備体操ならストレッチの方が効果的と思います。

ラジオ体操全身を動かすから 日頃動かさない・・
ムリな姿勢とるさいの筋肉痛予防程度かしらね?

私なら ラジオ体操はしませんね。

自転車に乗ることで 有酸素運動に心がけます。
筋トレ 筋肉を鍛えることで 肥満防止をします。

ほとんど・・ヨガも太極拳も、はしませんね。

なんの目的で ラジオ体操するのか・・?
調べるほど メリットよりも デミリットの方が多いように思えます。

ラジオ体操の効果の他にも・・

美容体操や
お婆さんの メイクも・・

あれて 綺麗になれてますか?

効果ありますか?

ワハハ

あ! (_ _;) ごめんなさいね・




【伝説のラジオ体操】NHKが70年ぶりに続編を発表!!ラジオ体操第4 - YouTube : ラジオ体操第一二三四 映像 







「ラジオ体操」は高齢者がやって意味ない? 漫然と肘を動かすだけ 1986年にはスポーツをする人(15歳以上)の割合は76. 3%だったが、25年後(2011年)には61. 6%に低下した。しか… ★ day.sakura.tv/x/sports #スポーツニュース







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